Desde el momento de la concepción, el cuerpo de una mujer embarazada participa de un intenso proceso creativo: el milagro de crear una nueva vida. Estos nueve meses tan únicos se prestan perfectamente para desarollar diversas actividades creativas, inspiradoras y expresivas.
Los beneficios de trabajar la creatividad
Cada vez que iniciamos una actividad en que utilizamos nuestras facultades visuales, no verbales, imaginativas, o intuitivas, estamos activando el llamado ‘hemisferio derecho’ del cerebro, y acercándonos más a su parte instintiva o primaria. Hoy en día estamos redescubriendo, a través sobre todo del trabajo de Michel Odent, la importancia de desconectar durante el parto de los pensamientos racionales y el lenguaje verbal, para permitir que la parte instintiva del cerebro segregue las hormonas esenciales para el proceso natural de parto. Conviene que durante el embarazo una mujer tenga oportunidades para acceder a esta parte instintiva del cerebro, para que esta transición sea más familiar y fácil en el momento de dar a luz. Escuchar música, meditar, practicar yoga o tai chi, bailar, cantar, nadar, o, como veremos, desarollar actividades artísticas nos permiten fácilmente perder la noción del tiempo y entrar en un estado de relajación profunda y de consciencia alterada. Se ponen en marcha una serie de hormonas, como las endorfinas, que serán de mucha ayuda para el momento del parto. Estos momentos son a la vez muy beneficiosos para el bebé, que está captando todo lo que vive su madre durante el embarazo. Además, la expresión creativa permite la expresión de los sentimientos intensos que se pueden vivir durante el embarazo, y da la posibilidad de reconocer y transformar miedos o angustias, y de celebrar y disfrutar la belleza de la experiencia.
El primer paso: una actitud abierta.
Lo primero que hay que decir es que no se trata de hacer obras de arte, ni algo bonito o bien preparado. Como el proceso del parto, la creación artística durante el embarazo es algo imprevisible y espontáneo, puedes cultivar tu aceptación y la confianza en tu intuición, dando a luz a tus creaciones en la manera en que traerías un bebé al mundo: queriéndolas y honrándolas tal como son. El embarazo es un momento idóneo para despertar y desarollar tu creatividad interna, si no es algo habitual en tu vida. Como el parto también será algo desconocido, te permite darte cuenta de cómo reaccionas frente a una nueva experiencia. Más que concentrarte en el resultado, pon tu atención en cada momento del proceso, teniendo en cuenta los sentimientos que surgen y simplemente observándolos. Observa también cómo sientes tu bebé mientras estás en ello.
Cuando tengas los materiales, respira y toma unos momentos de silencio para calmar tu mente y entrar en un estado receptivo, abierta a tu intuición que te guiará. Pone una música relajante para acompañarte. Es muy bonito poder compartir la experiencia de hacer estas actividades con otras personas, tanto tu pareja como otras mujeres embarazadas. En algunos ejercicios conviene tener el apoyo de alguien en que confías, para poder hablar del proceso y de lo que ha surgido.
Cada vez que iniciamos una actividad en que utilizamos nuestras facultades visuales, no verbales, imaginativas, o intuitivas, estamos activando el llamado ‘hemisferio derecho’ del cerebro, y acercándonos más a su parte instintiva o primaria. Hoy en día estamos redescubriendo, a través sobre todo del trabajo de Michel Odent, la importancia de desconectar durante el parto de los pensamientos racionales y el lenguaje verbal, para permitir que la parte instintiva del cerebro segregue las hormonas esenciales para el proceso natural de parto. Conviene que durante el embarazo una mujer tenga oportunidades para acceder a esta parte instintiva del cerebro, para que esta transición sea más familiar y fácil en el momento de dar a luz. Escuchar música, meditar, practicar yoga o tai chi, bailar, cantar, nadar, o, como veremos, desarollar actividades artísticas nos permiten fácilmente perder la noción del tiempo y entrar en un estado de relajación profunda y de consciencia alterada. Se ponen en marcha una serie de hormonas, como las endorfinas, que serán de mucha ayuda para el momento del parto. Estos momentos son a la vez muy beneficiosos para el bebé, que está captando todo lo que vive su madre durante el embarazo. Además, la expresión creativa permite la expresión de los sentimientos intensos que se pueden vivir durante el embarazo, y da la posibilidad de reconocer y transformar miedos o angustias, y de celebrar y disfrutar la belleza de la experiencia.
El primer paso: una actitud abierta.
Lo primero que hay que decir es que no se trata de hacer obras de arte, ni algo bonito o bien preparado. Como el proceso del parto, la creación artística durante el embarazo es algo imprevisible y espontáneo, puedes cultivar tu aceptación y la confianza en tu intuición, dando a luz a tus creaciones en la manera en que traerías un bebé al mundo: queriéndolas y honrándolas tal como son. El embarazo es un momento idóneo para despertar y desarollar tu creatividad interna, si no es algo habitual en tu vida. Como el parto también será algo desconocido, te permite darte cuenta de cómo reaccionas frente a una nueva experiencia. Más que concentrarte en el resultado, pon tu atención en cada momento del proceso, teniendo en cuenta los sentimientos que surgen y simplemente observándolos. Observa también cómo sientes tu bebé mientras estás en ello.
Cuando tengas los materiales, respira y toma unos momentos de silencio para calmar tu mente y entrar en un estado receptivo, abierta a tu intuición que te guiará. Pone una música relajante para acompañarte. Es muy bonito poder compartir la experiencia de hacer estas actividades con otras personas, tanto tu pareja como otras mujeres embarazadas. En algunos ejercicios conviene tener el apoyo de alguien en que confías, para poder hablar del proceso y de lo que ha surgido.
El MANDALA, es un circulo sagrado, que se encuentra desde el comienzo de la Humanidad. Las diferentes culturas coinciden en que conduce hacia el camino a la unidad del ser.
¿Como utilizarlos durante el Embarazo?
Podemos pintar mes a mes diferentes mandalas, dependiendo de los colores que usemos, este nos mostrara mediante los significados de los colores como estamos animicamete con nuestro embarazo y maternidad.
Tambien podemos crear nuestros propios mandalas y pintarlos, nuestra pareja puede colaborar en la creacion del mandala y pintarlo tambien.
Otra forma de usar los mandalas, es para meditar. Nos senatamos con la columna derecha, pero sin tensionar el cuerpo, observando que los hombros, cuello y rostro esten relajados, que no este apretando la mandivula, ni frunciendo el entrecejo, entonces ahi, cuando cumpla estos requisitos, podre fijar la mirada en el Mandala sin parpadear hasta que necesite cerrarlos y visualizar en mi mente el mismo mandala, podre entrar imaginariamente en el y observar cada sensacion.
Prof. Cecilia Leal
Especializada en Embarazadas, Bebes y Niños Matricula 1856
